El ejercicio. Hay pocas cosas que tengan tantos beneficios:⁣
▪️ Mejora de la salud cardiovascular
▪️ Ayuda a controlar el peso⁣
▪️ Mejora la fuerza muscular y la resistencia.
▪️ Alivia el estrés⁣
▪️ Aumenta la flexibilidad articular⁣
…⁣
¡y es gratis!⁣

La verdad es que da muchísima pereza ponerse a hacer deporte…al menos a mi. Siempre tengo alguna razón para no hacerlo: falta de tiempo, dolor de esto o lo otro, sueño o cosas más prioritarias. Entonces, cuando ya tengo todos los contras en mi cabeza, le doy una oportunidad a los pros. Y la verdad es que solo hace falta que me diga a mi misma: ¿Y lo bien que te sientes luego? Así que intento simplemente ponerme a ello.⁣

? Tengo unos grandes aliados: desde hace un mes tanto mi pareja como mis vecinos se unieron al deporte diario y quedamos ‪a las 6:30 de la tarde‬ y nos ponemos el mismo vídeo para hacer clase “conjunta” (cada uno en su terraza). 3,2,1…ya! y pulsamos el Play a la vez. La verdad es que tengo mucha suerte porque hacer deporte con alguien es muy motivador.⁣

Usamos vídeos de Youtube para no tener que pensar. Patry Jordan se ha convertido en nuestra entrenadora personal (sin ella saberlo) y la verdad es que nos encanta (por Sant Jordi mi pareja me regaló el libro y todo).⁣

¿Y tú que tácticas usas para hacer deporte?⁣

Si eres de los de poner excusas, te animo a que pruebes uno de los vídeos de Gym Virtual. Yo empecé por 1 vídeo al día y ahora hacemos 4 o 5 videos (40/50 minutos diarios). ¿Y lo bien que te sentirás luego?⁣